Negative Dip + Feet assisted

    • Nutze eine Vorrichtung, bei der du einen möglichst schulterbreiten Griff einnehmen kannst
    • Drücke die Schultern konstant weg von den Ohren
    • Absolviere den Dip bis 90 Grad im Schultergelenk
    • Lasse dich so langsam wie möglich tief und unterstütze erst ab untersten Punkt, so viel wie nötig, mit den Füssen