SA DB OH Squats

Stabilisiere einen Arm über den Kopf senkrecht haltend. Schulter zieht zum Ohr
Oberkörper bleibt aufrecht. Öffne die Brust
Stehe bisschen weiter als hüftbreit und gehe tief. Knie drücken aktiv nach aussen und der ganze Fuss bleibt auf dem Boden
Unterstützend: verwende zwei Gewichtsscheiben, damit die Ferse nicht abhebt