Jumping Hinge Squat

Strecke deine Hüfte maximal im Sprung und führe gleichzeitig deine Arme nach oben (Komplette Streckung)
Lande schulterbreit und auf beiden Füssen mit den Knien gebeugt. Gestreckte Arme und Hüfte führen nach hinten (Hinge-Position). Der Oberkörper bleibt gerade und neigt sich parallel zu Boden