DB Deficit Sumo Squat

    • Stelle dich mit beiden Beinen weiter als hüftbreit auf eine Erhöhung. (Beispiel: 20kg Gewichtsschreiben/2x Step)
    • Umfasse mit beiden Händen dein Zusatzgewicht und gehe so tief, bis die KH sich auf dem Boden befindet
    • Aktiviere deine Knie nach aussen
    • Halte dein Rücken gerade und spanne deinen Po an der obersten Position an