Side Plank Single Arm Banded Rows

Das Resistance Band ist an einer Halterung auf Brusthöhe (oberer Rippenbogen) befestigt. Halte das Ende des Bandes mit der oberen Hand fest
Drücke dich aus der Schulter des stabilisierenden Arms heraus
Rudere nun mit dem oberen Ellenbogen seitlich am Körper vorbei
Behalte die Bauchspannung bei und achte darauf, dass der Körper weiterhin sich in einer Linie befindet