Deep Lunge & Twist

Starte die Übung in einem tiefen Ausfallschritt. Dein hinteres Knie ist auf dem Boden abgelegt
Lege den gegenüberliegenden Unterarm parallel zur Hüfte vor dich ab und rotiere deinen Oberkörper nach oben auf
In einer Bewegung drücke das vordere Knie zunächst zur Brust und daraufhin nach aussen, sodass deine Hüfte und dein Oberkörper sich weiter öffnen können
Dein Oberkörper bleibt aufrecht, der Abstand zwischen Ohren und Schultern bleibt gross und dein Blick geht zur Decke