Straddle Arch Ups

    • Die Beine und Arme sind in einer V-Position vom Körper gestreckt
    • Der Kopf bleibt neutral zum Boden gerichtet
    • Hebe Arme und Beine gleichzeitig vom Boden ab und beuge deine Wirbelsäule
    • Dein Bauchnabel und Po sind maximal angespannt