Inverted Squat

Das Miniband sitzt unter den Knien. Die Knie sind aktiv nach aussen stabilisiert
Die Arme befinden sich gestreckt über den Kopf
Die Schulter ziehen zu den Ohren und der Oberkörper ist von der Matte gehoben
Ziehe die Knie in Richtung Brustkorb
Die Bauchspannung ist während der kompletten Übungen aktiv. Der untere Rücken drückt gleichzeitig konstant auf den Boden