Bear Rows (Weighted)

Starte im 4-Füssler: Handgelenke befinden sich auf den Kurzhanteln und unter den Schultern. Die Knie sind unter der Hüfte platziert
Das Miniband sitzt unter den Knien. Die Knie sind aktiv nach aussen stabilisiert
Hebe die Knie an und rudere abwechselnd mit den Hanteln Richtung Hüfte
Die Bauchspannung ist während der ganzen Übung aktiv. Halte die Hüfte parallel zum Boden
Dein Blick ist auf die Matte gerichtet