Butterfly Kabelzug
- Stelle zwei Kabelzüge auf Schulterhöhe ein.
- Lehne dich mit geradem Oberkörper in einem Ausfallschritt leicht nach vorne.
- Deine Ellenbogen sind leicht gebeugt und die Handgelenke stabil.
- Führe beide Hände zusammen und drücke dabei dein Brustbein heraus.
- Führe die Arme langsam und kontrolliert wieder zurück.