Chin-Up dead Hang

    • Greife die Stange Schulterbreit im Chin-Up Griff (Untergriff = Handinnenflächen zeigen zum Gesicht)
    • Lasse deine Schultern zu den Ohren sinken (-> Passiv oder auch dead Hang)
    • Spanne deinen Bauch und PO an ->Hollow Hold, damit du noch mehr Dehnung im Latissimus spürst!