Star Crunch

Halte deine Knie leicht gebeugt, damit du deine Hüfte im liegen nach vorn kippen kannst und deinen unteren Rücken auf den Boden drücken kannst
Deine Arme liegen neben deinem Kopf weiter als Schulterbreit mit kleinen Gewichten haltend.
Führe nun diagonal mit einem Arm und Bein zusammen, drücke dabei konstant den Rücken auf den Boden, wodurch du eine maximale Bauchspannung gewährleisten kannst!