Calf Stretch einbeinig

Befestige ein Deuserband höher als Hüfthöhe, wenn du stehst.
Lege das Band um deine Hüfte und senke den Oberkörper mit dem Rücken zur Halterung nach unten bis du in einem herabschauenden Hund angekommen bist.
Drücke deine Handballen in den Boden und schiebe dich nach hinten (Rücken ganz gerade – Hüfte ist der höchste Punkt).
Strecke ein Bein langsam komplett durch, während das andere gebeugt aufgestellt ist und senke dann die Ferse zum Boden.
Schiebe dich weiter aus den Handballen nach hinten, um die Dehnung zu intensivieren! Wechsel danach das Bein.