Ring FG Pull up to bottom Dip position

    • Nimm den False Griff ein
    • Deine Füße sind unter den Ringen positioniert 
    • Unterstütze mit den Füßen nur so viel wie nötig
    • Ziehe dich hoch  bis mittig/unter die Brust
    • Halte die Ringe nah an der Brust in der Turn-Over Bewegung zum Dip
    • Absolviere die Bewegung nur bis zum tiefen Dip-Hold und führe von da aus doe Ringe wieder langsam zurück an der Brust entlang bis zum negativen Pull up
    • Versuche den „False Grip“ konstant zu halten.
    • Siehe auch: Warum der False Grip?