1/2 Straddle hold

Drücke deine Schultern tief und weg von den Ohren.
Deine Arme sind komplett gestreckt.
Spreize deine Beine so weit wie möglich nach außen und ziehe deine Knie so ich du kannst.
Deine Hüfte drückt Richtung Arme.
Arbeite für die Perfektionierung dieser Übung, an der Beweglichkeit deiner Grätsche (seitlicher Spagat) und Pancake (Oberkörper Richtung Beinbeweglichkeit = Fähigkeit sich zusammenzuklappen).