1 Minute Air Squat Challenge

Stehe hüftbreit. Deine Knie wandern Richtung Fussspitzen, während du so langsam wie möglich dich in eine tiefe saubere Squat-Position gehst
Drücke die Knie etwas nach aussen und ziehe den Boden mit den Füssen gefühlt auseinander
Dein Rücken ist gerade
Belaste deinen Fuss komplett. Deine Fersen bleiben auf dem Boden
Blick gerade aus. Bleibe aufrecht
Halte bis die Minute vorbei ist