Jump Squats

    • Halte deinen Oberkörper gerade und aufrecht, während des gesamten Bewegungsablaufs.
    • Stoße dich mit dem gesamten Fuß ab und springe in die volle Hüft- und Kniestreckung.
    • Halte die Spannung beim aufkommen auf den Boden (so leise und kontrolliert, wie möglich).