3 Toe Stretches

Strecke deine Füße 2-3x auf dem Boden
Hocke auf deinen gebeugten und gestreckten Füßen und bleibe dort für 10-15 Sek., falls du eine Dehnung spürst.
Absolviere 3-4x Pike Toe Stretches im Anschluss. Je weiter du die Hände von deinen Knien entfernt aufsetzt, desto einfacher ist es.