90/90 + Upper Body Rotation

    • Starte in dem du deine Knie möglichst im 90 Grad Winkel behältst und rotiere sie jeweils zur anderen Seite
    • Dabei behalte deine Fussflächen konstant auf dem Boden
    • Während der Rotation befinden sich die Arme vor dem Oberkörper
    • Platziere in der Endposition eine Handfläche auf das gegenüberliegende Knie und die andere hintere dem Körper, sodass der Oberkörper sich in der Bewegung mit rotieren kann.
    • Bleibe so aufrecht wie möglich