Arch ups

    • STRECKE DEINE ARME NEBEN DIE OHREN MAXIMAL AUS!
    • DEIN BAUCHNABEL & PO SIND MAXIMAL ANGESPANNT.
    • HALTE DIE BEINE GESTRECKT UND GESCHLOSSEN.
    • BEUGE NUN DEINE WIRBELSÄULE, MIT GESTRECKTEN ARMEN UND BEINEN AUFWÄRTS.