Athletic kneeling Push ups

Halte deine Hüfte gestrickt, sodass dein Oberkörper und Oberschenkel sich in einer Linie befinden.
Drücke dich so explosiv, wie möglich aus dem Push up heraus, um auf die Erhöhung zu kommen. Falls du keine Erhöhung hast, reicht es dich abzudrücken und die Hände in weiter Position aufkommen zu lassen.