Banded Explosive Jumps

Springe in eine hüftbreite, tiefe Squat-Position, Fussspitzen zeigen nach vorne
Das Miniband befindet sich unter den Knien. Stabilisiere deine Knie aktiv nach aussen gegen das Band
Halte deinen Rücken gerade und strecke im Sprung den kompletten Körper (Dein Po ist im Sprung angespannt und dein Hände zur Decke gehoben)