Banded Gorilla Rows

    • Stelle dich mit beiden Füssen auf das jeweilige Ende vom Theraband/Ressistance Band
    • Greife mit beiden Händen nach der Mitte des Ressistance Bands. Gehe dafür in eine tiefere Squat-Position. Knie sind gebeugt, Hüfte schiebt nach hinten und der Rücken bleibt gerade
    • Ziehe nun das Ressistane Band zum oberen Rippenbogen und führe deine Ellenbogen am Körper vorbei
    • Blick ist gerade aus. Fixiere ein Punkt auf dem Boden, damit dein Kopf in Verlängerung der WS bleibt