Banded Jump Squat + Pulses

      • Das Miniband ist unter den Knien fixiert
      • Gehe in eine tiefe Squat-Position und pulsiere 2x, indem du kleine auf und abwärts Bewegungen machst
      • Die Knie drücken
      • Springe daraufhin in die komplette Streckung. Spanne dein Gesäss an