Banded KB Swings

BEFESTIGE EIN ROTES DEUSERBAND UNTERHALB DEINER FÜßE UND UM DIE KETTLEBELL.
BESCHLEUNIGE DIE KETTLEBELL AUS DER HÜFTE HERAUS.
BEHALTE EINEN GERADEN RÜCKEN.
DRÜCKE DIE FÜßE IN DEN BODEN UND SCHIEBE SIE NACH AUßEN, RICHTUNG FUßAUßENKANNTEN (MEHR STABILISATION).