Banded Lunge

Befestige ein Deuserband um dein Knie, sodass du es nach außen gegen das Band drücken musst (Gluteus Medius Aktivierung).
Drücke das Knie nach außen, während du in den Lunge gehst.
Baue genügend Zug mit dem Band auf, um einen optimalen spürbaren Widerstand zu gewährleisten.