Banded Mixed Grip Pull-Up

    • Greife die Stange im Mixed Grip (Fingerspitzen zeigen von einer Hand zu dir (Obergriff) von der anderen Hand weg von dir (Reverse Grip))
    • Steige in das Band und halte deinen Körper gestreckt. Füsse bleiben geschlossen
    • Achte darauf, die Schultern vor den Zug weg von den Ohren zu ziehen
    • Wähle die Stärke des Bandes so, dass du die angebende Wiederholungszahl gerade so erreichst