Banded Pancake Stretch

    • Lege das Band um deinen Rücken, oberhalb der Brustwirbelsäule und binde es um deine Füße
    • Halte deine Beine im 90° Winkel
    • Arbeite mit dem Bauch Richtung Boden
    • Atme langsam aus und versuche Stück für Stück tiefer mit dem Oberkörper  zu kommen