Banded Sprints

BEFESTIGE DAS BAND AN EINER HALTERUNG AUF HÜFTHÖHE. ICH EMPFHELE EIN VIOLETTES (MITTELSTARK) ODER ROTES 8LEICHT).
POSITIONIERE DICH FÜR DIE STARTPOSITION, WEIT GENUG VON DER HALTERUNG ENTFERNT, SODASS DU GENUG ZUG AUFBAUST.
ZIEHE DIE KNIE SO HOCH, WIE MÖGLICH UND LEHNE DEINEN OBERKÖRPER LEICHT NACH VORNE.
DIE ARME SIND ENG AM KÖRPER UND BEWEGEN SICH ZÜGIG MIT SPANNUNG MIT! DEINE BEINE SIND NUR SO SCHNELL, WIE DEINE ARME MITARBEITEN!