Banded Straddle Stretch

    • Befestige das Resistance-Band am unteren Ende einer Stange/Rack. Platziere dich so vor die Stange, dass du das Band unter Spannung über deine Hüftknochen legen kannst
    • Halte deine Beine im 90 Grad Winkel
    • Arbeite mit dem Bauch Richtung Boden. Lass dich vom Band noch vorne ziehen und lasse deinen Rücken gerade
    • Atme langsam aus und versuche Stück für Stück tiefer mit dem Oberkörper zu kommen