Bent Over Alternating KB Rows

Stehe hüftbreit und schiebe deine Hüfte nach hinten. Dein Oberkörper lehnt nach vorne, parallel zum Boden
Deine Knie sind leicht gebeugt
Die Arme hängen in der Ausgangsposition (wie Seile) gestreckt von dir
Ziehe nun abwechselnd die KB Richtung Hüfte. Ellenbogen ziehen eng am Körper vorbei
Der Blick ist gerade aus. Fixiere einen Punkt auf dem Boden damit dein Kopf in Verlängerung der WS bleibt