Bent Over Shoulder Circles

Dein Stand ist enger als hüftbreit, sodass das Gewicht sich seitlich von dir bewegen kann
Führe den Oberkörper nach vorne und lass die Arme gerade, wie Seile vom Körper hängen
Beginne die Bewegung, indem du deine Schultern aktiv zu den Ohren, nach hinten und dann nach unten ziehst (zirkulierende Bewegung)
Dein Blick ist auf den Boden gerichtet