Bizepscurls mit Sz-Stange

Deine Oberarme bleiben immer senkrecht. Du kannst sie gut fixieren, indem du deine Achseln anspannst. Wichtig ist, dass sie während der gesamten Übung stabil bleiben!
Nur die Unterarme führen die Bewegung aus und die SZ-Stange ist im Untergriff in den Einkerbungen gehalten (Handinnenflächen zeigen nach vorn).
Strecke deine Arme in der untersten Position komplett!