Blackroll Wade

Setze deine Wade auf die Blackroll und rolle von der Kniekehle bis zum Sprunggelenk.
Sollte der Druck zu gering sein, legst du das andere Bein über die Wade.
Rolle auch die innen und Außenseiten und finde deine Schwachstelle.
Noch punktueller, kannst du mit einem Faszienball arbeiten!