Box Jumps

    • SPRINGE IN DIE MAXIMAL MÖGLICHE STRECKUNG UND ZIEHE DIE KNIE SO HOCH WIE MÖGLICH.
    • BEHALTE SPANNUNG IM GESAMTEN KÖRPER
    • SCHWINGE DIE ARME MIT DEM SPRUNG NACH VORNE MIT.
    • LANDE SO LEISE WIE MÖGLICH UND STABILISIERE DABEI DIE SPRUNGGELNEKE NACH AUßEN.