Bulgarian Split Deadlifts

Starte im Stand (ca. in Scheinbeinlänge Anstand zur Bank) und lege ein Bein nach hinten auf die Bank
Deine Arme hängen gestreckt wie Seil vom Körper
Führe nun das Gewicht parallel zum Schienbein des Standbeines entlang nach unten Richtung Boden
Schiebe deine Hüfte nach hinten. Blick gerade aus
Beuge das Standbein leicht, sodass dein Rücken gerade bleiben kann