Burpee + Squat

Halte im Sprung den Körper komplett gestreckt
Absolviere einen Push-up. Springe anschliessend vor zu deinen Händen
Achte darauf, dass du in eine hüftbreite Position springst, um anschliessend einen Squat und einen Jump Squat zu absolvieren
Nach dem zweiten Burpee, springe vor und absolvieren eine Sprung in kompletter Streckung. Arme befinden sich über den Kopf. Danach führst du einen normalen Squat aus
Knie zeigen Richtung Fussspitzen. Im Squat setzt du dich zwischen deine Füsse. Dein Rücken ist gerade