Burpee to SA DL

    • Halte im Sprung den Körper komplett gestreckt
    • Absolviere einen Burpee. Die Knie berühren während des Push-Ups nicht den Boden
    • Springe daraufhin vor, sodass deine Füsse sich neben der KB befinden
    • Während du dich aufrichtest, greife mit dem Arm, der sich in der Nähe der KB befindet, das Gewicht und absolviere einen Deadlift, indem du die Hüfte nach vorne Richtung KB schiebst und den Po anspannst
    • Halte deinen Rücken gerade
    • Springe erneut in einen Burpee und führe dasselbe auf der gegenüberliegenden Seite aus