• Nehme einen Schulterbreiter Griff ein.
• Ziehe dich vertikal im Pull-Up hoch.
• Spanne deinen Po und Bauch maximal an und lehne dich so weit du kannst in die waagerechte Position, in der du dich langsam sinken lässt.

Einfacher: Greife im Chin-Up Griff (Untergriff)