Crow Hold to Headstand

    • Setze deine Hände vor deinem Kopf auf, sodass du ein Dreieck bildest (Tripod Position)
    • Aktiviere deine Ellenbogen nach innen
    • Laufe mit den Füssen Richtung Hände, bis deine Hüfte über Kopf ausgerichtet ist
    • Stelle deine Knie auf deine Ellenbogen und strecke deine Beine von da aus in den Kopfstand
    • Das Gewicht ist tendenziell auf den Händen
    • Absolviere die Übung Richtung Wand ausgerichtet, wenn du dir unsicher bist