Cuban Press

    • Ziehe die Ellenbogen im rechten Winkel hoch auf Schulterhöhe.
    • Rotiere die Unterarme in die waagerechte Position.
    • Drücke von dort die KH über Kopf, bis deine Arme gestreckt sind.
    • Senke die Ellenbogen, und rotiere wieder in die waagerechte zurück.