DB Russian Twists

Knie sind leicht gebeugt und die Füsse berühren sich
Lehne deinen Oberkörper nach hinten. Versuche deinen Rücken gerade zu halten. Vermeide ein Hohlkreuz aber auch einen Rundrücken
Blick ist geradeaus
Halte die Bauchspannung zu jederzeit und rotiere deinen Oberkörper so schnell und kontrolliert wie möglich abwechselnd zu den Seiten