DB Weighted Bicycle Pass Through

Lehne deinen Oberkörper nach hinten. Versuche deinen Rücken gerade zu halten. Vermeide ein Hohlkreuz aber auch einen Rundrücken
Winkel abwechselnd deine Knie an und gebe die KH durch die dadurch entstehende Öffnung hindurch
Blick ist gerade aus und deine Bauchspannung während der kompletten Übung aktiv