Deficit Front Rack Reverse Lunge

Das vordere Bein befindet sich auf einer Erhöhung (Hantelscheibe(n)/Step) und bleibt während der Übung primär belastet
Greife die Kurhanteln so, dass sie sich auf der Schulter ablegen lassen
Beginne abwechselnd das hintere Knie Richtung Boden zu führen. Das vordere Knie wandert in Richtung Fussspitzen und kollabiert nicht nach innen