Dip + Tuck-up

Starte mit gestreckten Armen und drücke die Schulter runter und weit weg von den Ohren
Komm tief, indem du die Ellenbogen nach hinten führst
Halte dabei deinen Körper in einer Linie
Führe anschliessend deine Knie zur Brust. Dein Po und Bauch bleiben während der gesamten Übung angespannt