Dip + Leg Raise
- Starte mit gestreckten Armen und drücke die Schulter runter und weit weg von den Ohren
- Komm tief, indem du die Ellenbogen nach hinten führst
- Halte dabei deinen Körper in einer Linie
- Hebe anschliessend deine Beine und halte sie gestreckt. Dein Po und Bauch bleiben während der gesamten Übung angespannt