Downward Dog + shoulder shrug in Plank

Starte in der Plank Position und führe einen Shrug aus –> Schultern sinken lassen und wieder maximal rausdrücken.
Schiebe dich anschließend in den herabschauenden Hund –> Drücke die Hände in den Boden und versuche die Fersen zum Boden zu schieben.