Dragon Stretch

Starte die Übung in einem tiefen Ausfallschritt
Beide Knie und Hüfte sind nach vorne ausgerichtet
Bringe deine Unterarme Richtung Boden und rotiere dein vorderes Knie nach aussen und über die Fussspitzen
Bleib in der tiefen Position eine Zeit lang, bis du danach das vordere Bein wechselst