Elbow Supported Leg Lifts

    • Der untere Rücken drückt zu jederzeit auf den Boden. Deine Bauchspannung ist während der gesamten Übung aktiv
    • Der Blick ist geradeaus
    • Führe deine Beine gestreckt Richtung Oberkörper, sodass deine Knie die Nasenspitze berühren könnten
    • Deine Ellenbogen befinden sich unter den Schultern und neben dem Körper