– Der False Grip ist notwendig, um einen Muscle-Up zu erreichen. Nur so wird der Übergang von dem Pull-Up zum Ring Dip möglich sein.

– Zu Beginn kann der False Grip unangenehm sein. Das ist normal und es braucht eine Zeit, bis sich deine Gelenke und Muskeln an den Griff gewöhnen.

– Greife den Ring oben am Band und ziehe ihn runter, sodass dein Handgelenk auf dem Ring aufliegt

– Greife den False Grip wieder neu, wenn du ihn während einer Übung verlierst